Профилактика выгорания

Соединяю методы телесно-ориентированного подхода психологии
и традиционные практики восстановления женского здоровья.

Практика телесной терапии даёт возможность:

Вернуть себе ощущение опоры;

Ощутить границы собственного тела;

Переключиться из "я думаю" в "я себя чувствую";

Исследовать решение задачи не озвучивая её;

Прожить «сложные» чувства и эмоции.


Все методы комплиментарные. При необходимости лечения обращайтесь к врачу.

Услуги

rebozo массаж полотном ребозо 

Массаж шарфом ребозо - это возможность укутать себя заботой, уравновесить напряжение отдыхом, упорядочить мысли.

Широкое красивое домотканое полотно натуральной нити. Некоторые шарфы расцветкой и рисунком напоминают рушники в славянской традиции.

В ребозо-массаже нет прямого контакта рук с телом. Подходит для состояния "хочу отдохнуть, не трогайте меня".

Как? Вы лежите на полу на расстеленных полотнах. Я подбираю края полотен и мягко покачиваю, иногда плавно вытягиваю тело от головы до ног.

Воздействие идёт в согласии с фасциальной системой  человека, что позволяет центрировать и сбалансировать всё тело. 

Ощущения примерно как в гамаке или на руках у бабушки.

При регулярном применении:

Улучшается кровообращение и лимфоток, что само по себе помогает телу восстановиться.

Способствует избавлению от хронической усталости, нормолизации сна и улучшению гормонального фона.

Возвращается ощущение границ тела.

Сколько? Стоимость сессии ребозо 5000 руб. Длительность 75 минут.

RESET баланс челюстного сустава

Балансировка височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС), метод кинезиологии. Энергетическая система Филиппа Рафферти.

Просто и эффективно. ЗдОрово облегчает жизнь после пары часов в стоматологическом кресле. Улучшает эффект от косметологических процедур. 

Великолепный метод, когда нужно подумать над решением не называя вслух. Вы думаете над задачей, я делаю баланс. Через неделю повторяем для закрепления эффекта.

Как? Сидя или лежа. Я нахожусь за спиной/за головой и держу руки около лица. 

Сколько? Стоимость сессии  5000 руб. Длительность 55 минут.

работа с осанкой и массаж лежа на боку

Сессия проходит на полу. Одежда комфортная, оставляющая свободу движения, не уличная.

Прикасаюсь ладонью (не пальцами, не кулаками), буду над вами наклоняться, переступать.

Воздействие идёт в согласии с системой меридианов человека, что позволяет не просто расслабить мышцы, а центрировать и сбалансировать всё тело. 

После родов и во время месячных можно, предупредите.

Сколько? Стоимость сессии 5000 руб. Длительность 75 минут.

Массаж травяными мешочками

Тела касаются приятно-горячие травяные компрессы мягким покачивающим движением.

Травки использую знакомые, растущие в средней полосе. Собираю мешочки по запросу. Если знаете, что какая-то травка вам не подходит, убираю её из состава и ищу замену.

Пока травы завариваются делаю небольшой по длительности общий баланс.

Массаж живота травяными компрессами особенно хорошо делать в первые дни цикла и в послеродовом периоде.

Только на дому в комплексе программы восстановления.

Массаж живота. женское здоровье

Мягкие массажные техники, деликатное прикосновение.

Сессия проходит на полу. Одежда комфортная не уличная и позволяет открыть область живота. Избегать тугих резинок, застежек. 

Сначала общее выравнивание и баланс, а потом работа с животиком.

Прикасаюсь пальцами, работаю ладонью. Использую висцеральные приемы на основе остеопатических техник и традиционную правку живота.

Использую травяные компрессы и бездымные моксы.

Сколько? Стоимость сессии 5000 руб. Длительность 75 минут.

восстановление после родов

Планируйте 6-8 встреч, по две в неделю. Сначала общаемся в мессенджере.

Выезд на дом 7 000 руб. Приезжаю к Вам на 2,5 часа, из них работаем суммарно 1 час 15 минут. 

Все техники можно делать слотами по 20-30 минут.

 Желательно, чтобы с малышом кто-то был.

Несколько встреч с небольшим интервалом - залог заметного результата. 

танцевально-двигательная практика

Для профилактики выгорания,

гармонизации состояния, снятия эмоционального и физического напряжения, лучшего понимания себя.

Индивидуально онлайн 3500 руб. 55 минут.

Живые встречи для группы, длительность 1 или 2 часа.

Объятия rebozo
мастер-класс для группы

На встрече вы узнаете:

Особенности рабочего полотна;

Базовые принципы настройки дающего массаж.

Сделаете друг другу самый простой массаж в положении стоя, сидя и лёжа.

Сможете дарить заботу близким объятием полотен.

Длительность мастер-класса 1,5 часа или 3 часа. Условия по договоренности.

Мягкие телесные практики подходят

Вопросы

Где? сколько?

На сессию нужно полтора часа. 

Время переодеться, 1 час и 15 минут работа с телом, переодеться и выпить чаю.

м. Цветной бульвар. Встречаемся в кабинете в пределах бульварного кольца.

м. Отрадное, ул. Декабристов 27, зал фитнес-студии.

Стоимость сессии 5000 руб.

Я арендую кабинет. Запись по депозиту, в случае отмены менее, чем за два дня, депозит не возвращается. Вместо вас может прийти подруга. 


ОНЛАЙН

Практика телесной танцевально-двигательной психотерапии

онлайн  55 минут 3500 руб.


с чем НЕ работаю:

Острые состояния: инфекционные процессы, высокая температура, послеоперационный период, повреждения кожи и т.п.

Остеопороз.

Остеопатическое лечение для массажа. Практика телесной психотерапии остеопатию и лечение у врача не заменяет, проконсультируйтесь. Массаж шарфом ребозо способствует улучшению кровообращения и мягкому вытяжению позвоночника, направлен на общее улучшение состояния. В танцевально-двигательной практике вы двигаетесь на столько, на сколько можете и готовы в моменте.

Первый триместр беременности.

Амальгамные пломбы.

Обострение любых хронических психических и физических процессов.

Травматические переживания.

Образование

Психолог-консультант со специализацией в телесно-ориентированном подходе. Профессиональная переподготовка 580 ак.ч., Международный Институт процесс-ориентированной психологии и психотравматологии МИПОПП proces work 2023-2024 г.

Повышение квалификации танце-двигательная терапия:
- Практика танце-двигательной терапии в условиях санатория, фитнес-центра и центра социальной поддержки: профилактика и коррекция эмоционального выгорания, трудностей в общении, внутриличностных конфликтов. 30 ак.ч. Преподаватель Ираида Музыкалькова, Институт практической психологии Иматон, 2024 г.
- Танец без правил, 20 ак.ч., преподаватель Анна Князева, Центр семейной культуры "Мы-семья", 2024 г.
- Аутентичное движение: танцевально-двигательные практики в психологическом консультировании и психотерапии. 24 ак.ч., преподаватель Светлана Никитина, Иматон, 2025 г.
- Основные жизненные темы. Вводный курс по танцевально-двигательной психотерапии. 72 ак.ч., преподаватель Алёна Буренкова, ИППиП, 2025 г.

International Kinesiology college:
- Курс Целебное прикосновение I и II. Инструктор Татьяна Бузинова, 2020 г.
- Тренинг по методу Ф.Рафферти RESET 1. Инструктор Майя Штырова, 2020 г.

АНО ДПО "Институт перинатальной поддержки" совместно с Cosmo School of Thai Yoga Massage:
- Искусство заботы о женском здоровье. Руководитель Анна Гедре, 2021 г.
- Травма-информированность в массажных практиках. Руководитель Анна Гедре, 2021 г.
- doula.link конференция Практические инструменты и навыки в родах и послеродовом периоде, 2025 г.

Авторские курсы:
- Массаж полотном ребозо, продвинутый уровень. Алиса Ковалева, 2020 г.
- Послеродовое пеленание. Традиция и современная практика. Юлия Кабанова, 2021 г.
- Исцеление истории родов, Лера Герцен doula.link, 2021 г.
- Работа с суставами из интегрального подхода к организму человека, 2022 г.
- Висцеральные приемы оздоровления на основе остеопатеческих техник, 2022 г.
- Семинары Анхелины Мартинес Миранды:
Женские циклы. Менархе. Менопауза. Пеленание как ритуал перехода. Программа NatiSisters, 2023 г. Мастерство ребозо, 2024г.
- Женские лечебные практики: Танец Луны, классы Марии Анны Ислас. Программа Instituto Macuil и Психология феминного, 2023 г.
- Семинар Травы в пеленании, сообщество "Пеленание женщины", ведущая Екатерина Ведерникова, 2023 г.

Участник конференций:
- Руки и Сердца, восстановление повивальных традиций научно-практическая конференция, 2023 г.
- Практические инструменты и навыки в родах и послеродовом периоде, Доула.линк, 2025 г.
- Тело. Жизнь. Смыслы. Конференция соматических практик и терапии, 2025 г.

онлайн Psyfeminum
онлайн миры команды Ольги Кавер, 2021 г.

Знакома с выгоранием профессиональным и родительским, умею из него выходить, учусь не впадать. Первое образование менеджер в полиграфии, 13 лет работала с производством. Проект toma_story появился естественным образом в поиске методов "поддержи себя сама". В теме работы с телом: танцы восточные с 2006 г., семейная мягкая школа с 2015 г.

ОТЗЫВЫ

© «toma_story» 2021-2025, Москва

Связь через мессенджеры

Отвечаю в течение дня